Comment avoir des seins en poires sans chirurgie ?

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La forme des seins est déterminée non seulement par vos gènes familiaux, mais aussi par la combinaison du mode de vie, de la routine d’entraînement, du poids corporel et de l’âge. On constate que, chez la plupart des femmes, la taille des seins cesse de croître après 23 ans. Cela s’explique par le fait que le développement des seins est principalement dû aux hormones libérées à la puberté, qui provoquent une accumulation de graisse dans la poitrine. Bien que certaines femmes choisissent de subir une chirurgie d’augmentation mammaire, passer sous le scalpel n’est pas la seule option si vous espérez changer la forme de vos bonnets. Il existe des moyens naturels d’avoir des seins en poires, tels que les régimes, les compléments alimentaires, les exercices et les massages.

1. Aliments

Les seins se développent en réponse aux hormones, telles que l’œstrogène et la progestérone. Comme les œstrogènes sont disponibles dans la nature, vous pouvez en consommer à partir des aliments riches en œstrogènes suivants pour contribuer à modifier la forme de votre poitrine en sein en poire :

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  • Graines de lin
  • Haricots de soja, lait de soja et tofu.
  • Pomme
  • Oranges
  • Pêches
  • Produits laitiers
  • Noix et cacahuètes
  • L’huile d’olive

Bien que les aliments ne contiennent pas de progestérone en soi, certains d’entre eux peuvent contribuer à stimuler la production de progestérone par votre organisme :

  • Brocoli
  • Haricots
  • Œufs
  • Noix
  • Carotte
  • Citrouille
  • Céréales complètes
  • Le chocolat noir

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2. Suppléments

Les compléments alimentaires pour augmenter la taille des seins constituent une alternative efficace en raison de leur capacité à accroître la production d’hormones pour avoir des seins en poires. Ces compléments contiennent généralement des ingrédients naturels connus pour agir sur l’organisme comme le font les œstrogènes, tels que le ginseng, l’actée à grappes noires, le dong quai et les graines de fenouil, afin de stimuler naturellement le tissu mammaire.

3. Exercices

Les exercices qui se concentrent sur les pectoraux, le dos et les muscles des épaules peuvent aider à raffermir et à tonifier les muscles de la poitrine derrière votre tissu mammaire et à améliorer votre posture.

Voici 4 exercices simples qui peuvent agrandir la poitrine :

– Presse murale

  • Posez vos deux mains sur le mur de manière à ce qu’elles soient légèrement plus larges que vos épaules, les bras au niveau des épaules.
  • Reculez votre pied
  • Laissez tomber votre poitrine vers le mur en pliant votre coude.
  • Inspirez et poussez pour revenir à la position de départ.
  • Faites 3 séries : Série 1 : 20 répétitions, série 2 : 10 répétitions, série 3 : 20 répétitions.

– Levée de mains repliées

  • Tenez-vous droit, croisez vos mains devant votre poitrine.
  • Levez vos bras et vos mains au-dessus de votre tête jusqu’à la hauteur maximale que vous pouvez atteindre.
  • Ramenez vos mains au niveau de la poitrine
  • 15 répétitions par série, faites 3 séries.

– Cercles de bras

  • Tenez-vous droit, tendez les bras sur le côté au niveau des épaules.
  • Faites lentement de petits cercles vers l’arrière pendant une minute.
  • Faites de petits cercles vers l’avant pendant une minute.
  • Poussez vos bras de haut en bas, en utilisant une petite amplitude de mouvement, pendant une minute.

– Pompe

  • Prenez la position de la planche.
  • Puis, pliez vos coudes et abaissez votre poitrine vers le sol.
  • Poussez avec les paumes de vos mains pour redresser vos bras. Ceci est une répétition.
  • Commencez par 3 séries de 8 à 10 répétitions.

4. Massage

Une autre façon naturelle d’avoir des seins en poires est d’appliquer sur vos seins une crème, une huile ou un gel d’agrandissement des seins. Cela permet d’augmenter la circulation sanguine et d’étirer les tissus à l’intérieur des seins, de manière à les faire paraître plus gros, plus fermes et plus toniques. Le fait de masser votre poitrine stimulera également votre corps à libérer de la prolactine et de l’ocytocine, qui favorisent la croissance des seins.

Suivez les étapes ci-dessous :

  • Placez délicatement vos mains sur vos seins et écartez les doigts autour d’eux.
  • Massez vers l’intérieur dans un mouvement circulaire, la main droite dans le sens des aiguilles d’une montre et la main gauche dans le sens inverse.

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