Pourquoi ne pas manger des protéines le soir ?

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Pourquoi les protéines sont si importantes pour perdre du poids le soir.

Pourquoi les protéines du tout ?

Les protéines sont les matériaux de construction pour notre corps. Les acides aminés qu’il contient donnent à nos cellules leur structure et sont impliqués dans de nombreux processus biochimiques.

Ainsi, non seulement un cerveau fonctionnel dépend d’un approvisionnement adéquat en protéines de haute qualité. Nos muscles, en particulier, ont besoin de suffisamment de protéines pour se régénérer et se développer après une séance d’entraînement ardue.

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Pourquoi les protéines pour perdre du poids ?

Les protéines ont un avantage évident sur les autres nutriments de nos aliments.

Ils nous fournissent à peu près la moitié des calories de matières grasses, à savoir 4,1 kcal par 100g. Il est ainsi plus facile d’absorber moins de calories que de les brûler — et c’est la clé du succès avec un régime alimentaire.

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Dans le même temps, il permet la glycémie ne monte pas, ce qui est le cas avec les hydrates de carbone. En conséquence, presque aucune insuline est libérée et notre métabolisme lipidique peut continuer à passer sans perturbation. En outre, les envies sont plus susceptibles de rester, qu’avec la consommation de glucides. Et voici : nous mangeons automatiquement moins de calories, et cela sans notre attention.

Ça vous semble convaincant ?

Alors que diriez-vous de vous dire que les protéines peuvent même stimuler le métabolisme ?

Protéines dans la soirée — comment il aide la perte de poids

Tout à fait raison. Les protéines ont l’effet positif que jusqu’à 1/3 des calories peuvent être brûlées directement par la soi-disant thermogenèse. Cela durera encore plus longtemps tant qu’aucun hydrate de carbone n’est mangé. Avec cela, la combustion des graisses peut également donner du gaz à nouveau. Par conséquent, surtout le soir, il est logique de manger des protéines au lieu des glucides. Parce que l’énergie de la Glucides le corps doit être distribué tout au long de la journée, et pas plus la nuit. En outre, votre combustion des graisses peut continuer sans entrave pendant la nuit.

Des protéines sont également nécessaires le soir pour régénérer votre corps après les activités de la journée.

Si vous voulez profiter de ces propriétés positives des protéines le soir, vous avez juste raison avec une poudre protéique de haute qualité.

Cela fournit tous les acides aminés importants et presque aucun glucides. Et ça ne doit pas toujours être un shake ! Essayez simplement notre cocktail protéino-végétal et voyez par vous-même : délicieux, riche en protéines et parfait pour l’alimentation.

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